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這幾種方法可以幫助改善健忘癥

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  我們知道老年人隨著年齡的增長,記憶力也會隨之減退,俗稱健忘癥,作為他們年輕的子女有時候也會感覺很無奈。其實健忘癥是很多老年人必須經歷的一個階段,那么有沒有什么辦法幫助老年人克服健忘癥呢,下面小編就給大家介紹幾個克服健忘癥的方法,我們一起來看看吧!

  老年人如何改善健忘癥?

亚洲AV国产AV手机在线  搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

  叩頭、揉發根:先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

  “梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴:太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發際到后發際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按動,先順時針轉,后逆時針轉,、干擦臉:頭部按摩預防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

亚洲AV国产AV手机在线  改善健忘癥從飲食開始一般應包括五谷雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等,要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新,防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時,既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜,又要注意適合老年人的消化功能,使其易于消化吸收,形成適合老年人的科學合理的飲食結構。

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